Det sidste i rækken...

Jeg troede ikke jeg ville komme i "mål", jeg er der dog heller ikke endnu. Men forhåbentlig gennemfører jeg det sidste løb i rækken for denne gang. Det var MEGET nemt at trykke på køb og 10 km. på diverse løb inden ferien... D.23.sep. slutter jeg af med friløbet, har ikke prøvet det før, men hørt godt om det. Bare det at vi skal løbe gennem TIVOLI synes jeg er med til at gøre det ret spændende...

1:00:06

Glad, stolt, træt, lettet, tilfreds......

Første svømmestævne og 2 medaljer med hjem!

Morgenstund

7 nul nul dut kimede uret...

Youghurt med lækker muslii

Har fulgt Max til fodboldkamp

Løbet 5 km

Taget et varmt bad

Nu te, chokolade og sofa...

 Jeg ELSKER morgener!!!

Loca loca lækker lørdag morgen!

Godmorgendrik. Børn under tæppe i sofaen foran "jul i svinget", farmanden putter under dynen og jeg hilser Frederiksberg godmorgen iført løbegear...
Musikken får mig i fart og i godt humør! Et smil bredte sig på mine læber da jeg hørte at det var Loca Loca der nu blev spillet i mine ører...
En lækker lørdag morgen!!!

Så gjorde han det sgu igen!

Først kom der 1 guldmedalje i hus, nu er der sørme 2... Stolt er ejermanden og det er jeg altså også!

I skrivende stund sidder han (mod min vilje) og ser fodbold i fjernsynet. Hrm hrm han skal jo i skole i morgen OG til fodboldtræning bagefter...

Men HURRA for lidenskab og passion...

3

Har læst lidt hist og pist, bladret og skimmet i alle 3...

1. Startede dagen her, 40 baner tilbagelagt

2. fortsatte dagen med dette lækre måltid...

3. Tager nu en tur i Fields, skal finde mig et par vandtætte vinterstøvler!

1-2-klokken 3 kommer min Rose hjem og jeg glæder mig!!!

God dag til dig!

På vej...

Mens jeg venter på træningsmakkeren
en tidlig tidlig solonsdagsmorgen
falder mit blik på kurven på cyklen

synes det så lækkert ud og måtte bare tage et billede...

Jeg har fået en rose i dag!

Rosen er min yndlingsblomst. Jeg elsker blomster og der er mange favoritter, men Rosen har jeg altid holdt rigtig meget af!
I dag fik jeg en rose fra én som jeg ikke forventede det af, en træner i mit lokale træningscenter.
Og nej ikke en hemmelig beundrer...
Sagen er den af det lokale, hyggelige træningscenter der er smæk fyldt med super søde instruktører og emmer af god stemning og atmosfære, desværre lukker om ganske få dage, SUK!
Hende som gav mig den fine rose, er én af mine foretrukne instruktører, og det er kun i ferier og på dage hvor jeg har haft skemafri at jeg har kunnet træne på hendes hold, da de alle ligger kl.10.
I dag var så hendes sidste dag i centeret, og vores sidste træningsgang med hende! Efter endt træning fik alle på holdet en rose, og efterfølgende var vi nogen der sammen med hende drak kaffe på en nærliggende café.
Totalt uventet. Både at få en blomst samt drikke kaffe med en instruktør.
Ved godt det ikke er som en skolelev og dens lærer, hvor man ikke sådan mængler i fritiden, men alligevel, så synes jeg der er en hvis distance, og denne føltes opløst i dag, mærkeligt...
Men når det så er sagt, så synes jeg rigtig godt om det, hun er så sød, og det har været en sand fornøjelse at træne på hendes hold!

Mens jeg stod der og hoppede til den halve times puls træning inden styrketræningstimen begyndte, foregik det bl.a. til et skønt skønt nummer. Jeg blev ramt af total glæde og varme, der ER altså noget ved god musik og bevægelse på samme tid. Hvilket nummer det var, aner jeg ikke, men det kunne snildt have været med på soundtracket til "Footloose"! -har du set den film? Hvis ikke så GØR DET!
Senere kom der sørme (dog i en noget moderne & underlige udgave) en sang fra Bryan Adams albummet "Reckless", den plade hvorpå sangen "Summer Of '69" er på. Jeg blev lige revet tilbage til de glade teenageår for en stund! Dejligt!

Rosen står nu og pynter på spisebordet og jeg er glad for den!

Luxus!!!

At kunne hoppe i løbetøjet kl. 19:15 og bare løbe derudaf uden at tænke på andet end sig selv det er da bare ren luxus!!!!!
Hjemme  igen efter en skøn tur, er jeg renvasket og steger mig nu en bøf.
FRIHED...

Detox !!!!

 

 

 Dagens 3 hovedmåltider & desserten.
Derudover en nektarin, en banan og et æble, samt 3 kopper kaffe...

Jeg har i den grad anlagt mig en feriemave, så slemt at jeg IKKE kan være i mine shorts mere... PINLIGT.

Is, kager, salt-snack, rødvin, chokolade, lyst brød...... alt for meget af dette de sidste 3 uger. PUHA-BVADR!!!

Jag har lyst til at vende vrangen ud på mig selv, jeg har en fornemmelse af at der indvendigt sidder et tykt lag usundhed, der skal ud af systemet...

Det er mandag, og det er første dag efter familieferien, det er tid til en detox for mit vedkommende, og kaffepause, hvilket betyder max 3 kopper kaffe om dagen!!! Ordentligt mad og mere motion tak!

Løbegrejet kommer ud af skabet og i morgen tidlig er jeg at finde iført dette...

Har brug for opbakning, opmuntring, håb og resultater...

Nørrebro

Håber på godt vejr i morgen, for så er jeg den der hopper med på et super godt lokalt initiativ,
nemlig Nørrebroløbet !!!
Hvad med dig kommer du også?
-Synes det er alletiders idé! Og jeg synes du skal læse om det!

 Billedet er lånt her

Som født på ny...

Solen skinner og jeg vælger at tro det er fordi foråret nu er kommet for at blive! Jeg ELSKER ELSKER ELSKER forår!
Ovenpå en uge med sygdom, var det en fryd at hoppe i løbetøjet, tænde for musikken og løbe derudaf. Helt kæk og fuld af energi, løb jeg for første gang rundt om ALLE søerne. Da jeg vendte snuden hjemad, havde jeg stadig meget mere energi i kroppen, og kunne snildt have løbet lidt længere, men 9 km. er da ikke af vejen som en opstart efter en længere pause...
Sol i ansigtet, zig zag løb mellem alle de glade københavnere der slentrede søndagstur langs søerne, den gode samvittighed jeg sidder med nu, følelsen i kroppen efter at have brugt mig selv på den måde som bare er så dejlig, udsigt til nogle måneder med lunere vejr og mere lys. Jeg er født på ny!

God morgen København!

At hilse byen godmorgen er noget jeg rigtig rigtig godt kan lide! Da jeg i sin tid var postbud, nød jeg cykelturen på vej til arbejde hver morgen!
I morges var jeg ude at løbe. Jeg vågnede lidt over 8, og tænkte "jeg har lyst til at løbe en tur". Mange morgener har jeg vågnet og tænkt "jeg bør" men i dag havde jeg vitterlig lyst!!!
Ungerne hoppede ind i sofaen med tæppe og "Ice age 3" på dvd´en.
På Assistens kirkegården hilste jeg på et egern, og ja jeg sagde da selvfølgelig "hej egern", lidt senere smilede jeg for mig selv da jeg så de grå hoveder på dinglende kroppe komme ud af Louises café, og tænkte "godt det ikke er mig" -har været der for år tilbage!
35 min. og røde kinder og godt humør. Det var en kort tur, men en god tur.
Min løbesæson 2011 er nu skudt igang.
YES !!!

Et lurende maveonde eller blot forproppelse...?!

Det er sgu nok det der maveonde som går på tur, som har ramt mig. Ondt i maven og utilpashed. Men nej det jeg lider af er forproppelse, der ryger for meget ind i disse dage, og jeg føler sjældent sult, det er altså skidt...
Mine nytårsfortsæt er ved at blive formuleret, og ja du har gættet rigtigt de indeholder noget med kost og motion! Men der er altså langt til d.1.januar, og med den utilpashed og slaphed der fylder min krop MÅ og SKAL der ske noget, og det er nu nu nu!!!
Da jeg tidligere stod og ventede på bussen med besværet vejrtrækning, valgte jeg de raske skridt afsted mod julegavekøbs-centret og blev mindet om den ferie hvor jeg satte mig for at jeg skulle lave noget fysisk aktivt HVER dag, jubiii jeg blev helt glad og besluttede at sådan skal min juleferie være, men jeg tager forskud og går i gang i dag, om lidt faktisk, når jeg hanker op i træningstasken og suser en tur i SATS.

Velbekomme og farvel til småkager, vin, lyst brød m.m.  i tide og utide...

Når en god vane (og glæden ved denne) bliver til en (sur) pligt...

Dem af jer der kender mig, og jer der har fulgt lidt med i mine motions og velvære indlæg, ved at jeg i en lang periode har været en meget flittig løber og at jeg har været rigtig rigtig glad ved det. Selv i den lange og varme sommerferie fik jeg løbet ca.2-3 gange om ugen.
Sidste dag i august var der DHL i Fælledparken, hvor jeg slog min egen rekord og løb 5 km. på 27:16 min. !
Inden jeg så mig om var der gået 3 uger af september hvor mine løbesko slet ikke havde været på. Fra at have dårlig samvittighed over ikke at løbe og lade den stresse mig, blev det faktisk sådan at jeg bare accepterede at det da ikke var en del af mit liv.
Egentlig tænkte jeg ikke at det var en sur pligt, men det var det vist... Jeg kom så småt i gang igen, meldte mig til nogle interval løbehold og synes det var så fedt at være i gang, men det holder hårdt! Motivationen er der ikke rigtigt.

I fredags var det skolernes motionsløb, vores 3. årgang løb rundt om Gentofte sø, og jeg løb da med. To runder blev det, hvilket er ca. 5 km. Uhm det var faktisk rart, men turen her til morgen, som jeg netop er kommet hjem fra var endnu skønnere.
København en søndag morgen, hvor kun få er på gaderne, er jeg bare helt vild med. Synes det er det bedste når jeg om lidt sætter mig ved morgenbordet sammen med min familie med den der rare varme fornemmelse i kroppen som fylder mig ovenpå en dejlog løbetur. BEDSTE start på dagen. 7,16 km. blev det til!

Rigtig god søndag til dig derude. Nu skal jeg lave café au lait til manden og jeg!